التخطي إلى المحتوى

قد تعمل في بعض الأحيان ضمن الكثير من العلامات التجارية، حيث ان هذه الأماكن تحتاج لإشخاص لا يمكنهم الإستراحة أثناء العمل، ويمكن لأغلب الأشخاص أن يتأثرو ضمن هذا العمل، بينما البعض الآخر يمكن أن يعمل دون أي مشاكل، وذلك لأسباب الحالة الإجتماعية الصعبة، حيث يمكنهم الوقوف على أقدامهم لفترات طويلة للغاية دون أي مشاكل، وفي ما يلي بعض الأسباب والمخاطر حول الوقوف لساعات طويلة أثناء العمل.

هل يسبب العمل في وضعية الوقوف مشاكل صحية؟

الوقوف هو موقف إنساني طبيعي ولا يمثل في حد ذاته أي خطر صحي معين، ومع ذلك فإن العمل في وضع الوقوف بشكل منتظم، يمكن أن يسبب التهابًا في القدمين، وتورم في الساقين، وتوسع الأوردة، والتعب العضلي العام، وآلام أسفل الظهر، وتصلب في الرقبة والكتفين، ومشاكل صحية أخرى، وهذه شكاوى شائعة بين موظفي المبيعات ومشغلي الآلات وعمال خطوط التجميع وغيرهم ممن تتطلب وظائفهم مكانة مطولة.

كيف يمكن أن يكون هناك مشكلة في العمل في وضعية الوقوف؟

يتأثر جسم الشخص بترتيب منطقة العمل والمهام التي يقوم بها أثناء وجوده، وسيحدد تخطيط محطة العمل والأدوات ووضع المفاتيح والضوابط والعروض التي يحتاجها العامل إلى التشغيل أو الملاحظة، وكقاعدة عامة، سيحد ذلك من مواضع الجسم التي يمكن للعامل تحملها أثناء الوقوف، نتيجة لذلك يكون للعامل عدد أقل من وظائف الجسم للإختيار من بينها، وتكون المواقف أكثر صلابة، وهذه القيود تمنح العامل حرية أقل للتنقل، وفرص أقل للتناوب على العضلات المستخدمة، وهذا الإفتقار يؤدي إلى المرونة في إختيار وظائف الجسم، ويساهم في المشاكل الصحية.

وتحدث هذه الحالات بشكل شائع، حيث تم تصميم الوظيفة دون النظر إلى خصائص الجسم البشري.

ما هي بعض المخاطر الصحية؟

إن إبقاء الجسم في وضع مستقيم يتطلب جهدًا عضليًا كبيرًا، حيث أن الوقوف بشكل فعال يقلل من تدفق الدم إلى العضلات المحملة، وتدفق الدم غير الكافي يسرع ظهور التعب، ويسبب آلام في عضلات الساقين والظهر والرقبة (هذه هي العضلات المستخدمة للحفاظ على الوضع المستقيم).

العامل لا يعاني فقط من إجهاد العضلات، ولكنه يعاني من المضايقات الأخرى، والوقوف لفترات طويلة ومتكررة دون بعض الراحة عن طريق المشي، يمكن أن يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين والقدمين، وعندما يحدث الوقوف بإستمرار على مدى فترات طويلة، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأوردة، وقد يتطور هذا الإلتهاب مع مرور الوقت إلى الدوالي المزمنة والمؤلمة، ويؤدي الإفراط في الوقوف أيضًا إلى توقف حركة المفاصل في العمود الفقري والوركين والركبتين والقدمين مؤقتًا أو غلقها، ويمكن أن يؤدي هذا العجز في وقت لاحق إلى أمراض الروماتيزم، وذلك بسبب الأضرار التنكسية للأوتار والأربطة (الهياكل التي تربط العضلات بالعظام).

ما هي بعض التوصيات لتحسين تصميم مكان العمل؟

في مكان العمل المصمم بشكل جيد، تتوفر للعامل الفرصة للإختيار من بين مجموعة متنوعة من المواقف الوظيفية المتوازنة والتغيير بين هذه المواقف بشكل متكرر.

يجب أن تكون طاولات ومقاعد العمل قابلة للتعديل، وتُعد القدرة على ضبط إرتفاع العمل مهمة بشكل خاص، وذلك لمطابقة محطة العمل مع حجم جسم الفرد ومهمة العامل الخاصة، وتضمن قابلية الضبط أن تتاح للعامل فرصة القيام بالعمل في أوضاع جسم متوازنة، وإذا تعذر ضبط محطة العمل، فيجب مراعاة الأنظمة الأساسية لرفع العامل الأقصر، أو الركائز الموجودة أعلى محطات العمل للعامل الطويل.

تنظيم مساحة العمل جانب آخر مهم، ويجب أن يكون هناك مساحة كافية للتنقل وتغيير وضع الجسم، ويتيح توفير سكك قدم مدمجة أو مساند أقدام محمولة للعامل إمكانية نقل وزن الجسم من ساق إلى أخرى، وتساعد دعامات الكوع للعمل الدقيق على تقليل التوتر في الذراعين العلويين والرقبة، ويجب وضع أدوات التحكم، بحيث يمكن للعامل الوصول إليها بسهولة ودون إلتواء أو ثني.

حيثما كان ذلك ممكنًا، يجب توفير مقعد حتى يمكن للعامل القيام بالمهمة إما أثناء الجلوس أو الوقوف، ويجب أن يضع المقعد العامل على إرتفاع يناسب نوع العمل الذي يتم القيام به، وبالنسبة للعمل الذي يتطلب الوقوف فقط، يجب توفير مقعد في أي حال للسماح للعامل بالجلوس من حين لآخر، وتعمل المقاعد في مكان العمل على توسيع مجموعة المواضع الممكنة للجسم ومنح العامل مرونة أكبر.

فوائد من قدر أكبر من المرونة ومجموعة متنوعة من مواقف الجسم ذات شقين، ويتم زيادة عدد العضلات المشاركة في العمل، مما يساوي توزيع الأحمال على أجزاء مختلفة من الجسم، وبالتالي هناك ضغط أقل على العضلات الفردية والمفاصل المستخدمة للحفاظ على وضع مستقيم، ويؤدي تغيير أوضاع الجسم أيضًا إلى تحسين تدفق الدم إلى العضلات العاملة، وكل الآثار تسهم في الحد من التعب الكلي.

كيف يمكن أن يقلل تصميم الوظيفة من تأثيرات العمل في وضع الوقوف؟

المبادئ الأساسية لتصميم الوظيفة الجيدة للعمل الدائم هي:

  • غيّر مناصب العمل كثيرًا حتى يكون العمل في منصب واحد لمدة قصيرة.
  • تجنب الإنحناء الشديد والتمدد واللف.
  • المداومة على العمل بشكل مناسب.
  • السماح للعمال بفترات راحة مناسبة للإسترخاء، والتمارين قد تساعد أيضاً.
  • تقديم تعليمات حول ممارسات العمل المناسبة وإستخدام فترات الراحة.
  • إسمح للعاملين بفترة تعديل عندما يعودون إلى العمل بعد غياب لقضاء عطلة أو مرض، حتى يتمكنوا من العودة تدريجياً إلى وتيرة العمل العادية.

كيف يمكن لممارسات العمل أن تقلل من آثار العمل في وضع الوقوف؟

يتيح مكان العمل المصمم جيدًا والمزود بوظيفة جيدة التصميم، إمكانية العمل في وضع متوازن دون إجهاد غير ضروري على الجسم، على الرغم من أن الأداء الفعلي للمهمة يعتمد على العامل (بما في ذلك كيف يقف العامل أو يتحرك أو يرفع)، فإن ممارسات العمل يمكن أن تجعل المهمة أكثر أمانًا أو أكثر خطورة، والتعليم والتدريب المناسب يساعد الفرد على العمل بأمان.

من المهم أن يتم إخطار العامل بالمخاطر الصحية في مكان العمل، وفي الواقع هو شرط قانوني، ويحتاج العامل إلى فهم ما هي حركات الجسم ومواقفه التي تُسهم في عدم الراحة، وأن الظروف التي تسبب إنزعاجًا خفيفًا يمكن أن تؤدي إلى إصابة مزمنة على المدى الطويل، ويجب أن يحتوي تعليم العمال وتدريبهم أيضًا على معلومات حول كيفية ضبط تخطيطات مكان العمل المحددة حسب إحتياجات الفرد.

يجب أن يدرك العامل أن فترات الراحة هي عناصر مهمة في العمل، ويجب إستخدام فترات الراحة للإسترخاء عند تعب العضلات، والتنقل عندما تكون العضلات شديدة، والمشي عندما يقيد العمل قدرة العامل على تغيير المواقف أو المواضع، وما إلى ذلك، ويجب أيضًا تشجيع العامل على الإبلاغ عن المضايقات التي يتعرض لها أثناء العمل، وقد يؤدي ذلك إلى تصحيح ظروف العمل.

كل هذه العناصر – التعليم – التدريب – الإشراف، بالإضافة إلى المدخلات النشطة للعامل – يمكن أن تؤدي إلى ممارسات عمل سليمة، ويجب أن نتذكر أن العمل ومكان العمل المصممان بشكل جيد ضروريان للعمل الصحي والآمن، وبدون ذلك، لا يمكن أن تكون ممارسات العمل الجيدة فعالة.

ما هو المثال لمحطة عمل مصممة لعامل دائم؟

يجب أن يتناسب تصميم مكان العمل مع مجموعة متنوعة من أشكال وأحجام العمال، وتقديم الدعم لإنجاز المهام المختلفة.

تتطلب المهام المختلفة إرتفاعات مختلفة لسطح العمل:

  • العمل الدقيق: مثل الكتابة أو التجميع الإلكتروني – حوالي 5 سم فوق إرتفاع الكوع، وهناك حاجة لدعم الكوع.
  • أعمال خفيفة: مثل خط التجميع أو الأعمال الميكانيكية – حوالي 5-10 سم تحت إرتفاع الكوع.
  • العمل الشاق: مطالب القوى النزولية – من 20-40 سم تحت إرتفاع الكوع.

الوقوف أثناء العمل

ما الذي يمكن أن يفعله العمال للحد من إزعاج العمل في وضع الوقوف؟

  • إضبط إرتفاع العمل وفقًا لأبعاد الجسم، وذلك بإستخدام إرتفاع الكوع كدليل.
  • تنظيم عملك بحيث تتم العمليات المعتادة في متناول اليد.

  • دائماً أعطي مواجهة وجهك للعمل.
  • إجعل الجسم قريبًا من العمل.
  • إضبط مكان العمل للحصول على مساحة كافية لتغيير وضع العمل.
  • إستخدم سكة قدم أو مسند أقدام محمول لتغيير وزن الجسم من كلا إلى الساق أو الآخر.
  • إستخدم مقعدًا كلما كان ذلك ممكنًا أثناء العمل، أو على الأقل عندما تسمح عملية العمل بالراحة.

الوقوف أثناء العمل

ما الذي يجب على العمال تجنبه أثناء العمل في وضع الوقوف؟

  • تجنب الوصول وراء خط الكتف، ويعد تبديل القدمين لمواجهة الكائن هو الطريقة الموصى بها.
  • تجنب المبالغة وراء نقطة الراحة.
  • تجنب الوصول إلى أعلى خط الكتف.

ما هي بعض الأشياء التي لا يجب فعلها فيما يتعلق بالأحذية؟

يمكن أن تكون قدميك مريحة بقدر ما تسمح به الأحذية.

  • لا ترتدي أحذية لا تغير شكل قدمك.

الوقوف أثناء العمل

  • لا تختار الأحذية التي توفر قبضة قوية للكعب: إذا كان الجزء الخلفي من الحذاء واسعًا جدًا أو ناعمًا جدًا، فسوف ينزلق الحذاء، مما يتسبب في عدم الإستقرار والألم.
  • لا ترتدي الأحذية التي تسمح بحرية تحريك أصابع قدميك: لأن ذلك ينتج الألم والإعياء إذا كانت الأحذية ضيقة جدًا أو ضحلة جدًا.
  • تأكد من أن الأحذية لها دعامات قوسية: عدم وجود دعم القوس يسبب تسطيح القدم.
  • لا تشد مشط القدم من الأحذية الخاصة بك بحزم: ذلك لكي لا يتم منع القدم من الإنزلاق داخل الحذاء.
  • لا تستخدم الحشوة تحت اللسان إذا كنت تعاني من الحنان على العظام في الجزء العلوي من القدم.
  • لا تستخدم نعل داخلي مبطن ممتص للصدمات عند العمل على أرضيات معدنية أو إسمنتية.
  • إختر الأحذية حسب الخطر في مكان عملك.
  • قم بإختيار أحذية الأمان: إذا لزم الأمر، إختار الأحذية التي تمت الموافقة عليها من قبل وكالة الفضاء الكندية، والتي تحمل التصنيفات المناسبة للخطر، وتحتوي أيضاً على وثيقة إجابات السلامة والصحة المهنية.
  • حدد الأحذية مع مراعاة الملاءمة الفردية والراحة: جربهم وقم بالتجول لبضع لحظات قبل الشراء.
  • لا ترتدي أحذية مسطحة: يمكن أن يقلل الكعب الصغير من الضغط على وتر أخيل، ويسمح بمزيد من الراحة في المشي والوقوف.
  • لا ترتدي أحذية ذات الكعب العالي: تختلف التوصيات ولكن بشكل عام، يجب أن يكون للكعب قاعدة عريضة وأن يكون إرتفاعه أقل من 4 سم إلى 6 سم (من 1.6 بوصة إلى 2.4 بوصة)، وعند الوقوف غالبًا، تشير التوصيات الأخرى إلى أن الكعب يجب ألا يزيد عن 2 إلى 2.5 سم (حوالي 1 بوصة).

ما هو الموصى به فيما يتعلق بالأرضيات في مكان العمل؟

  • الحفاظ على مناطق العمل نظيفة.
  • تجنب الوقوف على أرضيات خرسانية أو معدنية، وأفضل الأرضيات للوقوف هي الأرضيات الخشبية – الفلين أو المطاط المغطاة.
  • تأكد من أن الأرضيات مستوية وغير زلقة.
  • تغطية الأرضيات الخرسانية أو المعدنية مع الحصير، وحواف مائلة على الحصير تساعد على منع التعثر.
  • لا تستخدم الحصير المطاطية السميكة، والكثير من توسيد يمكن أن يسبب التعب ويزيد من خطر التعثر.

المصدر: Ccohs

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *